Stiamo parlando ovviamente di multivitaminici e come possiamo verificare se il nostro multi è un buon multi? Occorre andare a controllare quanto sia adeguato l’apporto della vitamina B. Generalmente alcuni offrono dosi equilibrate di B1 e B2, ma scarseggiano oppure non contengono la Niacina oppure altri fattori sono stati completamente tralasciati. Normalmente gli integratori multivitaminici […]

Il Multivitaminico, o supplemento multiplo, è la risposta che il consumatore desidera per ottimizzare questa integrazione di nutrizione. Sono semplici da prendere, contengono vitamine e Sali minerali in quantità bilanciate, eccetera. La domanda di fondo è: essi contengono effettivamente tutti gli elementi di cui il nostro organismo necessita? La maggioranza delle formule multiple ha i […]

In commercio sono presenti centinaia di supplementi ed integratori alimentari. Farmacie, Parafarmacie, Grande Distribuzione, Discount e vendite on line, garantiscono una scelta molto ampia. Questo è sicuramente positivo, ma noi consumatori sappiamo discernere fra queste offerte? E soprattutto, sappiamo quali sono le vitamine di cui abbiamo bisogno? Nessuna vitamina, presa singolarmente, e nessun gruppo limitato […]

Come si misurano le vitamine? Quali sono le unità di misura con le quali sono misurati fabbisogni e valori nutritivi? Per alcune, la maggior parte, le unità di misura sono conteggiate in milligrammi altre ancora, soprattutto alcuni sali minerali, si ragion in termini di microgrammi, altre infine sono misurate con definizioni ancora diverse U.I. (Unità […]

Tante volte le persone confondono il valore nutritivo dei cibi industriali, con quello degli alimenti freschi. Per motivi prettamente commerciali, o per obbligo legislativo, le etichette dei prodotti che compriamo al supermercato sono piene di informazioni e ci sembra di acquistare la panacea. Come già detto, i processi industriali (cottura, esposizione alla luce o aggiunta […]

Il corpo umano è una macchina. Quante volte abbiamo sentito affermare questa cosa? Infinitamente. E come una macchina occorre trattarla con cura, facendo il “pieno” con il carburante giusto, mettendo un olio di qualità, lavandola e proteggendola. Ma non sempre lo facciamo. Mangiare troppo e sregolato, bere senza moderazione, fumare, stressarsi, lavorare senza un’attimo di […]

  Quali sono i fattori che influenzano le condizioni di salute?   1. Stile di vita e alimentazione = 50% 2. Genetica e patrimonio ereditario = 20% 3. Ambiente naturale, sociale e lavorativo = 20% 4. Attenzione verso se stessi e la propria salute = 10% —————————————————————————————————————————————————————- E se la salute ottimale dipende al 50% […]

1. Ridurre i fattori di rischio. Un fattore di rischio è qualsiasi comportamento o qualità biologica che possa aumentare il rischio di contrarre una malattia. Ad esempio, fumare aumenta il rischio di numerosi problemi di salute. Esistono più di 38 fattori di rischio combinati solo per il cancro, le cardiopatie e il diabete. Vi consigliamo […]

Il primo pilastro per avere una salute ottimale è la riduzione dei fattori di rischio. Quali sono e a cosa concorrono questi fattori? Esistono 3 fattori ai quali non possiamo porre rimedio, essi sono: ETA’ SESSO (Maschile) GENETICA (geni ereditari)   Come accennato prima, questi sono fattori di rischio indipendenti dalla nostra volontà, ma possiamo […]